Referencias
1. FATIGA
Houston BL, Hurrie D, Graham J, Perija B, Rimmer E, Rabbani R, Bernstein CN, Turgeon AF, Fergusson DA, Houston DS, Abou-Setta AM, Zarychanski R. Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults: a systematic review of randomised controlled trials. BMJ Open. 2018 Apr 5;8(4):e019240.
En adultos con deficiencia de hierro sin anemia, la suplementación con hierro se asocia con medidas subjetivas reducidas de fatiga, pero no con mejoras objetivas en la capacidad física. Dada la prevalencia mundial tanto de la deficiencia de hierro como de la fatiga, los pacientes y los médicos podrían considerar el consumo de alimentos ricos en hierro o suplementos de hierro para mejorar los síntomas de la fatiga en ausencia de anemia documentada.
2. FATIGA, PREVENCION DE ANEMIA
Low MS, Speedy J, Styles CE, De-Regil LM, Pasricha SR. Daily iron supplementation for improving anaemia, iron status and health in menstruating women. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 18;4(4):CD009747.
La suplementación diaria con hierro reduce eficazmente la prevalencia de la anemia y la deficiencia de hierro, aumenta la hemoglobina y las reservas de hierro, mejora el rendimiento del ejercicio y reduce la fatiga sintomática. Estos beneficios se obtienen a expensas de un aumento de los efectos secundarios sintomáticos gastrointestinales.
3. PREVENCION DE ANEMIA
Powers JM, Buchanan GR, Adix L, Zhang S, Gao A, McCavit TL. Effect of Low-Dose Ferrous Sulfate vs Iron Polysaccharide Complex on Hemoglobin Concentration in Young Children With Nutritional Iron-Deficiency Anemia: A Randomized Clinical Trial.
JAMA. 2017 Jun 13;317(22):2297-2304.
Entre los bebés y niños de 9 a 48 meses con anemia nutricional por deficiencia de hierro, el sulfato ferroso en comparación con el complejo de polisacárido de hierro resultó en un mayor aumento en la concentración de hemoglobina a las 12 semanas.
Se debe considerar la administración de dosis bajas de sulfato ferroso una vez al día en
niños con anemia por deficiencia de hierro nutricional.
4. PREVENCION DE ANEMIA
Bopche AV, Dwivedi R, Mishra R, Patel GS. Ferrous sulfate versus iron polymaltose complex for treatment of iron deficiency anemia in children. Indian Pediatr. 2009 Oct;46(10):883-5. Epub 2009 Apr 1. PMID: 19430060.
Los niños que recibieron sulfato ferroso tenían niveles más altos de hemoglobina y menos molestias residuales en comparación con aquellos que habían recibido complejo de hierro polimaltosa.
5. PREVENCION DE ANEMIA
Cembranel F, Dallazen C, González-Chica DA. Efetividade da suplementação de sulfato ferroso na prevenção da anemia em crianças: revisão sistemática da literatura e metanálise [Effectiveness of ferrous sulfate supplementation in the prevention of anemia in children: a systematic literature review and meta-analysis]. Cad Saude Publica. 2013 Sep;29(9):1731-51. Portuguese. doi: 10.1590/0102-311x00152312.
Erratum in: Cad Saude Publica. 2014 Feb;30(2):442. PMID: 24068220.
La suplementación diaria de sulfato ferroso fue más efectiva que las dosis semanales para mejorar el nivel de hemoglobina.
6. REDUCE RIESGO DE ANEMIA
da Silva Lopes K, Yamaji N, Rahman MO, Suto M, Takemoto Y, Garcia-Casal MN, Ota E. Nutrition-specific interventions for preventing and controlling anaemia throughout the life cycle: an overview of systematic reviews. Cochrane Database Syst Rev. 2021 Sep 26;9(9):CD013092.
En comparación con ningún tratamiento, la suplementación diaria con hierro puede aumentar los niveles de Hb y reducir el riesgo de anemia e IDA en bebés, niños en edad preescolar y escolar y mujeres embarazadas y no embarazadas.
7. ABSORCION DE HIERRO
Milman NT. A Review of Nutrients and Compounds, Which Promote or Inhibit Intestinal Iron Absorption: Making a Platform for Dietary Measures That Can Reduce Iron Uptake in Patients with Genetic Haemochromatosis. J Nutr Metab. 2020 Sep 14;2020:7373498.
Los promotores más importantes de la absorción de hierro en los alimentos son el ácido ascórbico, el ácido láctico (producido por fermentación), los factores cárnicos en la carne animal, la presencia de hierro hemo y el alcohol, que estimulan la absorción de hierro mediante la inhibición de la expresión de hepcidina.
8. CONCENTRACION Y VITALIDAD MENTAL
Sim M, Hong S, Jung S, Kim JS, Goo YT, Chun WY, Shin DM. Vitamin C supplementation promotes mental vitality in healthy young adults: results from a cross-sectional analysis and a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Eur J Nutr. 2022
Feb;61(1):447-459. doi: 10.1007/s00394-021-02656-3. Epub 2021 Sep 2. PMID: 34476568; PMCID: PMC8783887.
Conclusión: Un nivel inadecuado de vitamina C se relaciona con un bajo nivel de vitalidad mental. La suplementación con vitamina C aumentó efectivamente la motivación laboral y el enfoque atencional y contribuyó a un mejor desempeño en tareas cognitivas que requieren atención sostenida.
9. SISTEMA INMUNE
Al-Hariri M. Immune's-boosting agent: Immunomodulation potentials of propolis. J Family Community Med. 2019 Jan-Apr;26(1):57-60. doi: 10.4103/jfcm.JFCM_46_18. PMID: 30697106; PMCID: PMC6335834.
El propóleo es un agente complementario y alternativo que promete lograr un sistema inmunológico más eficaz cuando la respuesta inmune no es suficiente para controlar una infección o condición patológica específica y una condición patológicamente disminuida/comprometida.
